Virkningerne af antioxidation og anti-glycation afspejles hovedsageligt i at beskytte hudsundheden og forsinke aldringsprocessen.
Antioxidation
Antioxidation henviser til at neutralisere overdreven frie radikaler i kroppen og reducere oxidativ stresskade på celler ved at tage antioxidanter eller bruge hudplejeprodukter, der indeholder antioxidantingredienser. Frie radikaler er meget aktive kemikalier, der produceres i kroppen og reagerer med andre molekyler, der forårsager oxidativ stress, hvilket igen skader vigtige molekyler, såsom cellemembraner, proteiner og DNA, og forårsager hjerte -kar -sygdomme, kræft og andre sygdomme.
Anti-glykation
Anti-glycation henviser til at reducere de bivirkninger af sukker på kroppen ved at kontrollere indtagelse af sukker. Sukker kombineres med protein til dannelse af glycation -slutprodukter (aldre), der akkumuleres i celler, beskadiger den normale funktion af celler, fører til nedsat hudelasticitet, flere rynker og fremskynder hudens aldringsproces. At reducere indtagelsen af fødevarer med høj sukker, især forarbejdede fødevarer og søde drikke, er nøglen til at reducere risikoen for glycation. Derudover kan et moderat indtag af fødevarer, der er rig på antioxidanter, også hjælpe med at modstå de bivirkninger af glycation.
Praktiske applikationsforslag
Dietær justering: Reducer indtagelse af fødevarer med høj sukker, spis mere friske grøntsager og frugter, og fødevarer, der er rige på antioxidanter, kan hjælpe med at modstå de bivirkninger af glycation og oxidation.
Brug hudplejeprodukter: Vælg hudplejeprodukter, der indeholder antioxidanter og anti-glycationsingredienser, såsom vitamin E, niacinamid, polyfenoler osv., Som kan hjælpe med at beskytte hudsundheden og forsinke aldringsprocessen.
Maintain Good Living Habits: Moderat øvelse som jogging, bjergbestigning osv. Fremmende stofskifte og forbedrer kroppens antioxidantkapacitet. At opretholde en god holdning og undgå overdreven følelsesmæssig spænding eller spænding kan også hjælpe fysisk sundhed.